눈꺼풀 떨림현상, 마그네슘 부족현상?

눈꺼풀 떨림현상, 마그네슘 부족현상?

가끔 눈꺼풀이 강렬한 경련처럼 떨리는 눈꺼풀 떨림현상 경험해 보신 적이 있으실 겁니다. 눈꺼풀 부근이 떨리기도 하고 눈 밑이 파르르 떨리기도 하는데 별것 아닌 현상이라고 생각하기도 하지만 오랫동안 지속하는 상태로 방치하면 얼굴 전체로 퍼지는 안면 경련이 올 수 있기 때문에 정확한 진단이 필요합니다. 마그네슘 부족현상과 함께 동반되는 경우도 많습니다. 오늘은 눈꺼풀 떨림현상이 나타나는 이유와 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

마그네슘 부족현상

눈꺼풀이 떨리면 가장 흔히 철분이 부족하기 때문에 흔한 해결 방법이 마그네슘을 먹는 것입니다. 마그네슘 기능 중 신경과 근육을 안정시켜 정상적인 기능을 수행하도록 하는 천연 진정제의 역할을 하며 반대로 마그네슘이 부족하게 되면 신경과 근육이 안정되지 않아 눈꺼풀 떨림현상이 발생하고 심한 경우 쥐가 나는 경우도 있습니다. 마그네슘은 성인의 체내에 약 25g 정도 들어 있으며 이 중 약 55%는 뼈의 성분으로 뼈의 강직성을 유지하도록 돕는 기능을 하고 있습니다.

카페인 과다섭취

카페인 과다섭취 시 심장박동수 증가를 야기시키는데 이것은 신진대사를 원활하게 하여 체내의 마그네슘을 빠져나가게 하는 영향을 주게 되어 마그네슘 부족 현상이 발생하여 눈커풀에 영향을 미치기 때문에 카페인을 과다 섭취한 경우 일시적인 눈꺼풀 떨림이 발생할 수 있는 것입니다.

안구 피로

현대 사회에서는 안구를 쉬게 한다는 게 좀처럼 쉽지 않습니다. 스마트폰의 영향 때문이 크고 본인이 의식하면서 눈을 쉬게 하지 않으면 더욱 쉬기가 어려운 것이 사실입니다. 안구가 피로한 경우에도 눈꺼풀 떨림현상의 원인 중 하나가 되니 피로가 쌓이지 않도록 눈을 가급적 쉬게 해주시고 쉬는 동안 먼 곳을 바라보거나 마사지를 하여 눈을 평온하게 해 주시는 것이 좋습니다.