허벅지 근육 통증 원인

허벅지 근육 통증

오늘은 발생 빈도가 높은 허벅지 근육 통증 관련 정보를 공유하려 합니다. 허벅지에 발생하는 통증은 크게 스포츠라든지 운동을 할 때 발생하는 경우가 많고 일상에서 발생하는 경우도 많으니 허벅지 근육 통증의 원인과 예방에 대해서 살펴봅시다.

 

오랜만에 산행했다거나 달리기나 오래 걷기 등을 하고 난 뒤에 허벅지 근육 통증이 발생하였다면 이것은 근섬유가 상처가 생긴 자연스러운 현상입니다만 강도가 지나치게 세다면 충분히 이완되지 않은 상황에서 무리하게 사용을 하게 되면 근육의 손상이 크게 생길 수도 있습니다.

허벅지 근육 통증 원인

 

허벅지 근육 통증 원인 자체는 굉장히 다양합니다. 근육이 충분히 이완되지 않은 상황에서 무리하게 사용을 하게 되면 근육의 손상이 발생할 가능성이 생기기 때문에 예방을 위해선 몸이 어느 정도 예열되어 따뜻하게 몸을 데운 뒤에 운동을 시작하시는 것이 좋습니다. 기본적으로 걷기 운동이나 자전거 등으로 준비운동을 많이 합니다. 그 후 적절한 스트레칭을 하는 것이 좋은데 그 이유는 충분히 이완되지 않은 상태에서 많이 움직이다 보면 허벅지 근육 통증 발생 원인이 되기도 합니다.

허벅지 근육 통증 부상 관리

인체에서 둔근 다음으로 가장 강력하게 힘을 내는 원동력은 바로 허벅지 근육이기 때문에 늘 관리를 잘해야 합니다. 허벅지 근육 통증과 함께 다음날 붓기가 오는 경우가 있습니다. 통증이 발생 후에는 적절한 찜질을 하셔서 부기를 빼주는 것이 좋습니다. 허벅지 앞쪽 대퇴사두근의 문제는 보통 격렬한 운동을 하다가 발생하는 경우가 많습니다. 지표면에서 도약하는 활동 즉, 점프하는 중 발생하기도 하며 서로의 부딪침에 의해 발생합니다. 스포츠활동을 좋아하시는 분들이 준비운동 철저히 하고서 시작하시는 것이 좋습니다.