우리는 걷거나, 기지개를 켜다가 갑자기 종아리에 쥐가나는 일이 있습니다. 일시적이지만 끔찍한 고통을 수반하기도하고 쥐가 나는 현상이 자주 발생된다면 몸에서 얘기하는 소리를 잘 들어봐야 합니다. 종아리 쥐나는 이유와 해결 방법 관련하여 알아보도록 하겠습니다.
종아리 쥐나는 이유와 해결 방법
갑작스런 움직임으로 근육의 놀람
한동안 움직임이 없다가 갑작스럽게 기지개를 켜면 우리 몸 중에서 근육들은 강한 수축을 하게 됩니다. 이때 종아리에도 근수축이 갑작스럽게 일어나면 근육이 긴장되어 종아리에 쥐나는 이유가 됩니다. 이와 같은 경우에는 해결방법은 가만히 쉬면 점차 나아집니다.
수면 중 무의식적으로 과한 근육 수축
잠을 자면 우리 몸은 긴장이 풀린 상태인데 이때 갑자기 쥐가 나는 이유는 수면하는 동안 이완되어 있던 근육을 수축하는 과정에서 근육이 놀라여 쥐가 발생하게 됩니다만 일시적이고 시간이 지나면 점차 회복됩니다. 정리하자면 종아리에 쥐가 나는 이유는 가장 보편적인 이유는 앞서 보신대로 갑작스런 근수축 때문이지만 드물게 심근경색, 협심증 과 같은 심혈관계질환이나 만성 신장병이 있다면 근육에 경련이 일어날 가능성이 있으니 평소에 혈관건강에 더욱 신경 써야하며 병원 전문의와 상의하여 체질을 개선할 수 있도록 노력하는 것이 좋을 것 같습니다.