복숭아뼈는 사용 빈도가 매우 높은 신체 부위 중 하나이며 사람이 걷는 것이 제일 중요한만큼 발목 아래 자리잡고 있는 이유만으로도 존재의 이유가 분명합니다. 갑자기 복숭아뼈 아래 발목 통증을 느끼신다면 활동함에 있어 아주 불편한것은 어찌보면 당연한 이치입니다. 복숭아뼈 아래 발목 통증 원인 하단에서 알아보겠습니다.
복숭아뼈 아래 발목 통증
보통 염좌와 관련이 있거나 인대가 늘어났을때 복숭아뼈 아래 발목 통증이 발생하는 경우가 많고 심한 경우 염증과 부종이 과해져서 부풀어 오르기도 합니다.
복숭아뼈 아래 발목 통증 원인
사람이 살아가는데 있어 발목 통증은 흔히 볼 수 있는 현상입니다. 오랜만에 다리 운동을 해서 발목의 사용 빈도가 높았거나 헬스장에서 스쿼트 또는 런지 등을 심하게 했거나 오래 걸은 날 등 운동을 무리하게 수행 했던 날 발목에서 통증을 느낄 수 있습니다. 대부분의 경우 염좌가 많지만 부종이 빠질 않고 발목 통증이 길게 간다면 이 경우엔 복숭아뼈 골절 혹은 인대쪽으로 손상이 생겨 문제가 발생되었을 가능성이 있으니 정형외과 전문의 상담 등을 통해 검진을 받아보는것도 방법이 될 수 있습니다.
복숭아뼈 아래 발목 통증 해결
평소에 발목 근력 강화를 위한 스트레칭 및 운동으로 복숭아뼈 아래 발목에서 발생하는 염증 및 염좌를 미리 예방할 수 있지만 이미 부상이 발생되었다면 휴식 또는 냉찜질 등을 통해서 좀 더 빠르게 복숭아뼈 아래 발목 통증 개선이 이뤄질 수 있습니다. 특히 냉찜질은 저온 효과로 염증과 부종이 감소하고 국소적 마취 효과로 통증 또한 감소시킬 수 있습니다. 단, 한 번에 30분 이하로 수행하는것이 좋습니다.